Hai un disturbo dansia - O sei solo un Worrywart? | IT.Lamareschale.org

Hai un disturbo dansia - O sei solo un Worrywart?

Hai un disturbo dansia - O sei solo un Worrywart?

Come a dire la differenza tra i due

Se la vostra ansia legit ti dà fastidio e ti impedisce di fare le cose che vuoi fare nella vita, hai verificato fuori i due qualificazioni principali di un disturbo d'ansia, dice Steve Orma, Psy.D., uno psicologo clinico a San Francisco che specializzata in ansia, stress e insonnia.

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Secondo il Manuale Diagnostico e Statistico dei Disturbi Mentali (DSM), le persone con disturbo d'ansia sociale hanno persistente timore di una o più situazioni in cui sarebbero esposti a persone che non sanno o al possibile giudizio da altri.

(Così, per esempio, di un amico festa di compleanno dove un sacco di stranieri saranno presenti.) Questa paura spesso porta ad attacchi di panico e di evitare questi tipi di situazioni.

Le persone con disturbo d'ansia generalizzato, nel frattempo, hanno eccessiva preoccupazione circa le cose di tutti i giorni, anche quando non c'è nulla di sbagliato.

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La quinta edizione del DSM osserva che si deve sperimentare questi segni per sei mesi o più in modo che esso per essere etichettato un disturbo d'ansia.

Tutto ciò che l'ansia e lo stress che provoca-può essere faticoso, dice Orma.

Ecco perché gli altri sintomi comuni includono disturbi del sonno, difficoltà di concentrazione, tensione muscolare, incubi, eccessiva sudorazione, tremori, nausea, e la paura di perdere il controllo.

Nel lungo termine, può anche aumentare il rischio di infiammazione, aumento di peso, e le patologie croniche come malattie cardiache, dice Chantal Gagnon, Ph.D., uno psicoterapeuta licenza e Florida-based consulente per la salute mentale.

Come abbiamo detto, faticoso, che è il motivo per cui molte persone con disturbi d'ansia tendono ad avere evasione giù pat, dice Gagnon.

“Spesso ci convinciamo che non ci piace qualcosa o non ci sentiamo come andare da qualche parte, quando la verità è che siamo ansiosi a questo proposito,” dice.

“La gente spesso si riferiscono a ciò che è in realtà l'ansia parlando di comfort.

'Oh, io non sono a mio agio con questo.

Non credo che sia una buona idea '.

Questo può davvero significare, 'Solo il pensiero di questo mi sta dando l'ansia, e piuttosto che cercare di capire o risolvere la mia ansia, ho appena preferiscono evitare il tutto,'”, dice.

Suono come te?

Per chi sospetta che possono effettivamente avere un disturbo d'ansia, ci sono un sacco di terapisti che si specializzano nel trattamento, dice Orma.

Una delle tecniche più comuni utilizzate è la terapia cognitivo-comportamentale, in cui si lavora con un terapista per identificare e modificare le credenze nocivi o modelli di pensiero.

Alcuni MD può anche prescrivere antidepressivi e farmaci anti-ansia.

Se lo fai cercare il trattamento, si ricordi che l'accoppiamento tra voi e il vostro terapeuta è la parte più importante dell'equazione, dice Gagnon.

“E 'più predittivo del successo della terapia rispetto al tipo reale di trattamento utilizzato,” dice.

Dategli almeno quattro a sei mesi, fare la suggerita “compiti a casa” e le assegnazioni di lettura tra le sessioni, e in quel tempo, si possono fare enormi cambiamenti nei i livelli di ansia.

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