7 rimedi stitiche che vale la pena provare quando non riesci a cacca | IT.Lamareschale.org

7 rimedi stitiche che vale la pena provare quando non riesci a cacca

7 rimedi stitiche che vale la pena provare quando non riesci a cacca

Come facilitare la vostra Sitch farcito-up.

Salute

7 rimedi stitichezza vale la pena provare quando proprio non può Poop

Come facilitare la vostra Sitch farcito-up.

La stitichezza può essere un vero e proprio dolore culo.

Ma battendo potrebbe essere più facile di quanto si pensi.

Fare un po 'di buono a vostra salute abitudini parte della vostra routine è un bene per il vostro intestino, troppo, dice Maged Rizk, MD, un gastroenterologo presso la Cleveland Clinic.

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Se i tubi sono tutti intasati, in primo luogo cercare cambiamenti semplici di lifestyle per aiutarti a andare il numero due, prima di passare ai pezzi grossi.

“Il modo in cui lo classificherei rimedi stitichezza sarebbe da terapie di prima linea alle terapie di ultima linea”, spiega Rizk.

Pensate di prima linea, come stile di vita modifiche che è possibile fare e ultima linea di opzioni che si hanno dopo aver tentato quei ritocchi.

E prima, una nota su ciò che non funziona: non importa quanto allettante possa essere quello di prendere uno, basta dire di no a lassativi.

“Possono essere efficaci nel breve termine, ma nel lungo periodo, possono causare dipendenza intestinale, il che significa che l'intestino non si contrarrà senza la stimolante”, dice Rizk.

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Qui ci sono sette strategie-ordinati in ordine si dovrebbe provarli prima di passare a quello successivo.

Un metodo per alleviare la stitichezza non è necessariamente migliore di un altro.

A volte, potrebbe essere necessario di farmaci per aiutare le cose in chiaro fuori.

Primo.

Tutto da meds per problemi del seno per le pillole si pop per la pressione alta può avere effetti sul tratto gastrointestinale, lenta motilità (movimento attraverso il vostro intestino), e portare a feci asciugatrice e costipazione, dice Rizk.

Così anche, possono i farmaci per il dolore cronico, dice.

Prestare particolare attenzione di anticolinergici-meds che può seccare parti del corpo (come i tuoi seni), ma che può anche portare a costipazione.

Non sono sicuro degli effetti collaterali delle pillole sei su?

Chiedi al tuo doc.

Si può annullare l'iscrizione in qualsiasi momento.

Il prossimo.

La disidratazione è una delle cause più comuni di stitichezza.

“Quando stai adeguatamente idratati, il tuo corpo non ha bisogno di conservare l'acqua”, spiega Rizk.

“Quando il corpo è disidratato, che porta ad una maggiore assorbimento di acqua all'interno del vostro intestino crasso e può portare a secco, feci dure”. Quindi controllare la pipì (se sei riempito in su abbastanza H20, dovrebbe essere più chiaro di colore giallo ), e ottenere le otto bicchieri al giorno.

Se questo non funziona.

E 'vero: È possibile eseguire il vostro modo di migliori abitudini intestinali.

L'atto stesso di lavorare fuori scuote il tuo tratto GI-una buona cosa quando si tratta di battere la stitichezza.

“Ogni volta che si sta eseguendo, per esempio, si sta causando le vibrazioni e causando il tratto GI di muoversi, consentendo la gravità di lavorare e le cose si muovono le cose insieme”, spiega Rizk.

Mai sentito parlare di diarrea corridori?

Case-in-punto.

Dopo di che, si dovrebbe provare.

Non c'è niente da fare: La vostra dieta e la tua cacca sono strettamente collegati.

Per velocizzare lungo un sistema in stallo, puntare tra i 25 a 50 grammi di fibre al giorno, tra cui pane, cereali e frutta e verdura, dice Rizk.

Fibre allenta feci un po ', così invece di diventare compatta e asciutta, saranno meno compatti, dice.

Andare per yogurt greco, anche: “Gli alimenti che contengono i batteri naturali possono promuovere la buona salute intestinale, troppo”, aggiunge Rizk.

E ricordarsi di mantenere la vostra proteina sotto controllo.

Più alto è il contenuto proteico e il basso è il contenuto di carboidrati nei vostri cibi, il più di un problema che si sta andando ad avere con costipazione, dice.

E poi.

Risulta, i ragazzi dietro lo Squatty Potty erano a qualcosa.

“Ci sono diverse posizioni sul water che possono migliorare il modo in cui abbiamo i movimenti intestinali”, spiega Rizk.

“Il modo in cui lo facciamo negli Stati Uniti non è il modo naturale di avere uno”. Perché?

In parte perché il vostro anorettale angolo della curva tra il retto e la vostra scala ano-selezionata purtroppo non quando semplicemente sedersi.

A causa di ciò, la gravità non può fare il suo lavoro, egli spiega.

Mettendo i piedi su uno sgabello, mentre si sta seduti sul John, si sta approfittando della gravità e raddrizzare quell'angolo, consentendo un movimento di viscere meglio, dice.

Quando si cacca è importante, anche.

“Datevi il momento opportuno per avere un movimento intestinale”, spiega Rizk.

Che di solito è un po 'dopo aver mangiato, quando il tratto gastrointestinale è attivo.

Se fate andare in bagno dopo la prima colazione un'abitudine, per esempio, il tuo corpo sarà imparare ad adattarsi.

Se nessuno di questi Work.

Se lo stile di vita cambia come dilagare l'apporto di fibra e le sessioni di sudore non funzionano le cose liberare-e continui ad avere frequenti movimenti intestinali che causano gonfiore addominale o malessere-Rizk suggerisce un lassativo.

Essi contengono docusate, un sufectant che contribuisce a rendere cacca più umido e quindi più facile da superare.

Da ultimo.

Nulla sembra risolvere il problema?

Rizk dice che ci sono un sacco di altri farmaci là fuori che possono alleviare la stitichezza.

È possibile utilizzare zuccheri e sali non assorbibili, dice, o consultare il documento per una prescrizione.

Prescrizione meds, come Lubiprostone e Linaclotide, a volte può essere un'opzione.

Metilnaltrexone è anche un farmaco di prescrizione che può trattare la costipazione causati da antidolorifici, dice.

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