Come mangiare pulito per perdere peso | IT.Lamareschale.org

Come mangiare pulito per perdere peso

Come mangiare pulito per perdere peso

Questo piano di 24 ore lascia nulla di intentato.

Perdita di peso

Come mangiare pulito per perdere peso

Questo piano di 24 ore lascia nulla di intentato.

Questo articolo è stato scritto da Lizzie Fuhr e riproposto con il permesso di POPSUGAR fitness.

Sia che si sta cercando di togliersi il peso o migliorare la vostra salute, adottando uno stile di vita pulito-alimentare può essere il cambiamento che ha bisogno di vedere (e sentire) i risultati.

load...

Sostituzione alimenti trasformati con opzioni, non raffinati naturali potrebbe sembrare una lotta in un primo momento, ma presto si sentirà come una seconda natura.

Se siete curiosi di cosa parla o si è pronti a mangiare pulito per un giorno, ecco cosa fare tutto il giorno.

Mattina

Iniziare la giornata con un sorso intelligente:

Dopo aver sorseggiato po 'd'acqua, calci nel piano di risanamento di mangiare la marcia con un succo di frutta sano verde o acqua calda con limone prima di colazione.

Come si idratare con H2O, il limone lavora per bilanciare il pH del vostro corpo e l'aiuto nella digestione sana.

Si può annullare l'iscrizione in qualsiasi momento.

Mattina

Cacciare carboidrati raffinati:

Nessuna merce dal caso della pasticceria o ciambelle di questa mattina!

Se vi piace iniziare la giornata con carboidrati, essere sicuri di mantenere loro complesso (come la quinoa o patata dolce) e ricca di fibre.

In questo modo sarete sostenendo la digestione e i livelli di energia.

Pomeriggio

Raggiungere per il tè verde:

Alimentando up con un sacco di caffè può lasciare ti senti ansioso e sfocati, in modo da scambiare la vostra seconda tazza di joe per il tè verde ricchi di antiossidanti.

load...

È ad alto catechine, che accelerano l'attività del fegato e aumentano la produzione di enzimi detossificanti.

Pomeriggio

Tagliare condimenti:

Ketchup, maionese, ranch, qualunque cosa confortante condimento è il vostro pick-tenerlo lontano da una giornata di mangia puliti.

Focus su aromi naturali freschi di vostre erbe e agrumi preferiti per aggiungere sapore supplementare e benefici al vostro piatto.

Se hai bisogno di qualcosa di cremoso su un panino o un'insalata, si sviluppa su di avocado per tutta la sua omega - 3 acidi grassi e fibre.

Sera

Vai au naturale con il dessert: Non è necessario dire sayonara a un finale dolce alla fine del pasto, basta tenerlo pulito e naturale, invece di sovraccaricare con lo zucchero e prodotti chimici.

Afferra un trattamento di luce come un pezzo di frutta fresca o un assaggio di cioccolato fondente, invece di rimanere in corso.

Sera

Mantenere l'acqua accanto al letto: L'idratazione è la chiave per qualsiasi stile di vita sano, e sorseggiando acqua per tutta la notte vi terrà sentirsi eccitato e lucida la mattina seguente.

Uno dei modi migliori per assicurare un grande giorno successivo è dormire bene la notte e l'acqua pronto ad andare la mattina!

Check out più tre consigli per ottenere il massimo dal vostro piano di mangiare pulito di 24 ore.

load...

Notizie correlate


Post Perdita di peso

Le migliori app per la perdita di peso

Post Perdita di peso

Come ho imparato a piacere nellesecuzione - e ho perso 30 chili nel processo

Post Perdita di peso

I 6 migliori allenamenti se stai provando a Nix Belly Fat

Post Perdita di peso

Questo cibo a dieta comune potrebbe effettivamente farti guadagnare peso

Post Perdita di peso

6 abitudini della buona notte che ti aiuteranno a perdere peso

Post Perdita di peso

Questo è lallenamento esatto che mi ha aiutato a perdere 30 chili

Post Perdita di peso

5 Hack di tapis roulant che possono aiutare a radere più chili

Post Perdita di peso

La formula esatta per una colazione a perdita di peso

Post Perdita di peso

Ho perso 30 chili dopo aver provato la dieta Whole30 - Ecco come lho fatta

Post Perdita di peso

Avere un grande fine settimana senza imballaggio su sterline extra

Post Perdita di peso

I 6 peggiori consigli per la perdita di peso che i nutrizionisti hanno mai sentito

Post Perdita di peso

Piano per la pancia piatta