Segui questi 8 passaggi prima di concepire se vuoi essere super preparato per la gravidanza | IT.Lamareschale.org

Segui questi 8 passaggi prima di concepire se vuoi essere super preparato per la gravidanza

Segui questi 8 passaggi prima di concepire se vuoi essere super preparato per la gravidanza

Prima l'urto: controlli sanitari, vitamine, diete e altro ancora.

La gravidanza richiede visite mediche, i cambiamenti dello stile di vita, vitamine, e una tonnellata di preparazione (ahem, che vivaio non ha intenzione di creare se stesso) prima della consegna.

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Ma, anche prima di un test di gravidanza positivo, ci sono alcune cose che le donne dovrebbero fare per prepararsi a concepire.

“Idealmente voi e il vostro partner vuole permettere a te stesso sei mesi di tempo per passare attraverso una lista di controllo di pre-pianificazione prima di poter realmente di rimanere incinta.

Questo crea le basi per una gravidanza sana e bambino in buona salute “, dice Sherry Ross, MD, ostetricia e ginecologia e delle donne esperto di salute presso il Centro Salute di Provvidenza San Giovanni a Santa Monica, in California.

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Naturalmente, non tutte le donne possono prepararsi per la gravidanza.

"Per il 50 per cento delle donne che hanno gravidanze indesiderate, che probabilmente hanno una gravidanza non complicata, anche senza passare attraverso la lista di controllo prenatale“, dice Ross.

In un mondo perfetto, però, tutte le donne e le loro altri signifiant avrebbero rispettare passi doc-consigliato prima di un bambino.

Che cosa è esattamente il modo ideale per preparare?

Per le coppie che stanno attivamente cercando, qui ci sono otto cose che le donne dovrebbero da fare prima di diventare una mamma-to-be.

Al fine di stabilire un contatto di salute generale, una chat e check-up con un medico è la chiave.

“Idealmente, una donna sana avrebbe visto il suo fornitore di almeno quattro mesi prima del concepimento”, dice Diana Ramos, MD, MPH, scheda certificata ostetricia e ginecologia e co-presidente del preconcetto Salute e Sanità iniziativa nazionale (PCHHC), che raccomanda la futura mamma vede un ginecologo, in particolare.

Ramos rileva inoltre questo "ben visita" dovrebbe includere una pressione arteriosa, il peso e Pap striscio controllo, "per garantire non ci sono condizioni mediche di base si potrebbe non essere a conoscenza, come una tiroide [problema], anemia, ecc”

Ogni donna è sempre pronto a fare un bambino dovrebbe anche prendere un multivitaminico con acido folico.

“Questa B-vitamina è fondamentale per ridurre i difetti di nascita”, dice Ramos.

“Le donne hanno bisogno di essere prendere un multivitaminico con acido folico almeno tre o quattro mesi prima della gravidanza.” L'acido folico aiuta a prevenire problemi con il midollo spinale e il cervello.

Si può annullare l'iscrizione in qualsiasi momento.

Crescere un bambino sano significa creare un ambiente nutriente in cui può prosperare.

“Tutti i giovani adulti dovrebbero valutare i loro comportamenti di salute e stile di vita”, dice Ramos.

“Parla con un provider per la gestione, ridurre e smettere di comportamenti non salutari, come il fumo, la droga e l'alcool.”

Oltre a eliminare questi vizi, Jill Hechtman, MD, di Tampa Ostetricia raccomanda diminuendo lo stress, ottenendo più sonno, e limitare l'assunzione di caffeina.

Se stai cercando di rimanere incinta, si dovrebbe conoscere questi fatti su test di gravidanza:

Soggiornare in perfetta forma è importante prima di rimanere incinta.

Ciò significa che il mantenimento di un peso sano, l'esercizio, e attenersi ad una dieta equilibrata.

E quando si tratta di scelte alimentari, ci sono alcuni che deve essere eliminato.

“Evitare cibi non pastorizzati, come il formaggio, affettati, cibi crudi”, dice Ramos.

Invece, attenersi a una dieta mediterranea.

"E 'stato abbracciato dalla comunità medica come il modello di una vita sana. Gli alimenti vegetali, frutta fresca, cereali integrali, pesce, carni magre, alimenti non trasformati, e grassi sani sono i punti salienti di questa dieta, che è perfetto per la pre- la gravidanza pianificazione periodo."

Ross rileva inoltre alla ricerca di un nutrizionista può essere una risorsa utile per orientare le future mamme nella direzione giusta dieta.

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La storia conta quando si tratta di salute e di una futura famiglia.

“Le donne dovrebbero fare il test per le malattie genetiche o ereditarie se eventuali familiari hanno avuto un bambino nato con difetti alla nascita, il diabete, disturbi convulsivi, e disabilità dello sviluppo”, dice Ross.

“Una discussione approfondita sulla storia genetica della tua famiglia garantirà nulla può essere passato su per il suo bambino.

Ad esempio, se voi o il vostro partner è ebreo, si avrebbe bisogno di avere un test di Tay-Sachs per vedere se sei un vettore.

Se sei un portatore di Tay-Sachs, il vostro partner sarà anche bisogno di essere testati dal momento che il bambino è più a rischio per la malattia, se entrambi i genitori sono portatori “.

La condivisione storia medica è di vitale importanza, e di esprimere eventuali preoccupazioni che avete può essere utile, anche.

“Il provider dovrebbe andare oltre preoccupazioni che potete avere, così come discutere le preoccupazioni che hanno che riguardano la gravidanza ", dice Hechtman. Questo include la cronologia di gravidanza prima. “Per esempio, se le spalle del vostro bambino è rimasto bloccato durante il parto, si doveva una lacrima vaginale che si estendeva al retto, un parto pre-termine, o qualsiasi altra questione che nasce: è importante affrontare come può cambiare il modo di gestire questa gravidanza.”

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