Come parlare ai tuoi figli del loro peso | IT.Lamareschale.org

Come parlare ai tuoi figli del loro peso

Come parlare ai tuoi figli del loro peso

Alcuni dos immagine del corpo e non fare da tenere a mente.

Quindi è sempre bene parlare al vostro bambino per il loro peso?

Certo, ma è importante seguire queste fare e non fare quando si avvicina l'argomento con lui o lei.

Da: Convalida le vostre preoccupazioni con un medico “E 'perfettamente normale essere preoccupati per la salute di un bambino”, dice Renee Engeln, Ph.D., uno psicologo e corpo immagine ricercatore presso la Northwestern University.

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“Ma è troppo facile oggi confondere peso e la salute.” Pensate al termine “grasso magro.” Solo perché qualcuno è sottile, non significa che sono in buona salute, e viceversa.

Quindi, prima di affrontare l'argomento con il vostro figlio o figlia, assicurarsi che un medico sarebbe anche d'accordo con le vostre preoccupazioni per la sua salute, dice Engeln.

Non: assumere la conversazione spingerà il vostro bambino per ottenere sano Come i ricercatori della Cornell University hanno dimostrato, i più i genitori hanno commentato su peso, maggiore è il BMI delle loro figlie adulte.

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“Non posso dire abbastanza: la vergogna corpo non è un programma di dieta”, dice Engeln.

“Per favore non di vergogna i vostri figli nella speranza che possa aiutare a perdere peso.” Se il bambino si sente ridicolo, possono in realtà essere meno inclini ad adottare comportamenti sani.

“Quanto più ci si sente giudicati a causa del vostro peso, meno interessati che tendono ad essere in una sana alimentazione, tanto più è probabile che si binge, e meno possibilità ci sono di esercitare”, dice Engeln.

Inoltre, è probabile che si ricorderanno quello che dici a loro anche in età adulta.

“Non riesco a contare quante donne adulte con cui ho parlato, che portano ancora le cicatrici psicologiche di questi tipi di comportamenti genitore,” dice.

Do: Discutere Corpo Funzionalità Invece del peso corporeo “Invece di parlare di peso con i vostri figli, parlare di funzionalità del corpo e come prendersi cura di un corpo dandogli ciò di cui ha bisogno”, suggerisce Engeln.

Inizia sottolineando tutte le cose incredibili corpo del vostro bambino può fare in questo momento-run al parco, altalena sulle barre di scimmia, segnare un gol sul campo di calcio.

Poi, chiedere loro che cosa vorrebbero i loro corpi per fare in futuro.

“Insegnate loro tutti i magnifici, funzioni invisibili dei loro corpi e come gli alimenti ricchi di nutrienti aiutano quei processi”, dice Engeln.

Saranno più propensi a riempire i loro piatti con broccoli se sanno che ti aiuto correre attraverso il campo più velocemente durante tryouts di calcio.

Fare: dare il buon esempio Lo stesso vale per le proprie abitudini di nutrizione e di esercitazione, così come qualsiasi sotto-il-respiro commenti si fanno circa il proprio corpo.

“Non parlare di dieta o le parti del corpo che non ti piace”, dice Engeln.

Invece, lasciate che il vostro bambino origlia commenti positivi, come, “Le mie braccia sembrano così forte!” O evitare di parlare di peso del tutto e incoraggiare il bambino a muoversi facendo attività insieme, come notturne passeggiate a piedi o sedute di madre-figlia di yoga.

Basta essere sicuri di fare più di divertirsi di circa bruciare calorie, dice Engeln.

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