10 Davvero grandi motivi per lavorare che non hanno nulla a che fare con il tuo aspetto | IT.Lamareschale.org

10 Davvero grandi motivi per lavorare che non hanno nulla a che fare con il tuo aspetto

10 Davvero grandi motivi per lavorare che non hanno nulla a che fare con il tuo aspetto

Il vostro umore, la tua intelligenza, la tua performance sul lavoro, le sessioni di sudore di rischio-cancro regolare pagare in molti più modi di quanto si possa pensare

Fitness

10 Davvero buone ragioni per capire che non hanno nulla a che fare con come si guarda

Il vostro umore, la tua intelligenza, la tua performance sul lavoro, le sessioni di sudore di rischio-cancro regolare pagare in molti più modi di quanto si possa pensare

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Non c'è niente di male nel voler apparire al meglio in quei selfie palestra adorabili, non si può interrompere l'assunzione.

Ma la cosa bella e gloriosa di lavorare fuori è che ci sono tanti buoni motivi per farlo che non hanno nulla a che fare con quello che si vede quando si guarda allo specchio.

Qui ci sono alcuni dei nostri preferiti.

Si migliora l'umore

Un allenamento attivo è come un repellente malumore, incrementare la produzione di sostanze chimiche cerebrali che facilitano lo stress e l'ansia e ti fanno sentire più felice e più rilassato.

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La ricerca mostra che si raccogliere i frutti, anche se ti senti così depressa, hai avuto modo di trascinarsi in classe Zumba.

Si può annullare l'iscrizione in qualsiasi momento.

Ti aiuta a dormire meglio

Chiamatela Ambien della natura: Un recente studio National Sleep Foundation ha rilevato che fino al 67 per cento di esercizi regolari dicono che ottengono il sonno e una buona notte di non importa se si Lace Up le scarpe da ginnastica al mattino, pomeriggio, o anche a tarda notte.

Rafforza la tua memoria

Se hai un esame in arrivo o una grande presentazione al lavoro per dare, si potrebbe desiderare di colpire il vostro preferito classe indoor cycling prima.

Un nuovo studio di giovani adulti dalla rivista Behavioral Brain Research ha scoperto che una singola sessione di esercizio aerobico portato a elevati livelli ematici di ormoni che sono associati con una memoria forte.

Si aumenta la tua creatività

Se sei già in forma, lavorare fuori può jack vostra capacità di brainstorming nuove idee.

Una nuova ricerca pubblicata sulla rivista Frontiers in Neuroscienze determinato che si allenano regolarmente che cavalcavano una cyclette cavata meglio sulle prove di creatività che ha fatto non-ginnici.

Si può ridurre il rischio di cancro

Quanto lavoro fuori e che tipo di esercizio non è esattamente chiaro, ma la ricerca collega l'attività fisica con un minor rischio di cancro al seno e dell'endometrio, secondo il National Cancer Institute.

Azioni Susannah Breslin come è la vita dopo una diagnosi di cancro

Si ricarica delle batterie

Andare in bicicletta, anche a ritmo moderato 2 - 3 volte a settimana, può aumentare i livelli di energia del 20 per cento e diminuire l'affaticamento del 65 per cento;

Una corsa o altro allenamento cardio possono anche ridurre la stanchezza.

Il motivo: una goccia di sudore aumenta il metabolismo e aumenta la produzione di dopamina chimica del cervello, e che aiuta a sentirsi meno stanco.

Ti fa più sicuri

Basta conoscere le incredibili prodezze fisiche il corpo è in grado di sperimentare e la vostra forza e la potenza consente di kick-ass fiducia che riversa in altre aree della tua vita.

Potrai prendere meno giorni di malattia

Non è esattamente chiaro come regolare esercizio fisico aiuta a evitare di essere il raffreddore, l'influenza e altre malattie, ma la ricerca suggerisce che colpire la palestra almeno 2 - 3 volte a settimana si traduce in una più forte capacità di combattere i batteri e virus.

Facilita Killer Cramps

Prima si pop antidolorifici o un bastone una di quelle macchie di calore sul vostro addome, dare esercitare un colpo.

La ricerca mostra che il lavoro fuori stimola il rilascio di endorfine, che sono come gli oppioidi naturali che alleviano l'agonia di dolori mestruali.

Potrai fare meglio a lavoro

Non c'è da stupirsi così tante aziende hanno palestre interne: uno studio pubblicato l'anno scorso sulla rivista Population Health Links management esercizio frequente con minore produttività sul posto di lavoro.

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